豆乳クッキーで痩せられる？

「豆乳クッキーダイエットの効果」にも記載していますが、豆乳クッキーダイエットを成功させるコツは豆乳クッキーを長く続けられるか？にかかっているようです。

結論からいうと、私は食生活に豆乳クッキーを上手に組み込むことでダイエット効果があると思います！豆乳クッキーは低カロリーで健康的な食品なので、ダイエットスイーツに最適だからです。

しかし、その豆乳クッキーも食べ過ぎたり、通常の食事、間食に加えて食べると当然、ダイエットの効果は見込めませんのでご注意を！

豆乳クッキーで痩せる大前提は、食事制限にあります。一日の食事量・カロリー摂取量を豆乳クッキーを食べることで長期的に減らしていく！この考え方が重要です。

豆乳クッキーは確かにダイエット、健康、美容に効果があると考えられる
   ↓
しかし、豆乳クッキーをただ食べるだけでは痩せるのは難しい
   ↓
３食の食事の量・カロリーを減らすために豆乳クッキーを食べる
   ↓
食事を抜かず、食事の前に豆乳クッキーを食べ満腹感を得て、食事を取る。食事の量はじょじょに減らしていく。
   ↓
理想としては・・・


一日の食事量・カロリー ＞ 豆乳クッキーダイエット開始後の一日の食事量・カロリー

となればよいわけです！

食事の代わりに豆乳クッキーを食べるのではなく、食事の一部を豆乳クッキーでまかなう・・・という考え方ですね！

一日の食事量、カロリー量を減らすために、いつもの食事の前に豆乳クッキーを食べて食事の量を減らす・・・これが豆乳クッキーダイエットを成功させる秘訣です！

ちなみに一般的な「幕の内弁当」（897kcal）（主食のカロリーに近いと考えて）

「 大豆気分 豆乳クッキーダイエット(プレーン) 」（146kcal）

のカロリー差がその差を物語っています。

更に次のページで豆乳クッキーダイエットを効果的にする方法をまとめます！